در دنیایی که از هر سیزده کودک آمریکایی، یک نفر به خاطر مشکلات احساسی و رفتاری دارو مصرف می کند. 31 درصد نوجوانان احساس استرس زیاد می کنند، واضح است که جوانان امروز یاد نمی گیرند چگونه قدرت ذهنی را توسعه دهند. اما بیشتر والدین نمی دانند چگونه در ساختن ماهیچه ی ذهنی به فرزندان شان کمک کنند.
در این کتاب، نویسنده؛ ایمی مورین از طریق گام های ساده به والدین نشان می دهد که چه کارهایی را نباید انجام بدهند. افکار، رفتارها و احساسات ناسالمی که مانع از آن می شوند تا بزرگسالان، فرزندانی دارای ذهن قوی تربیت کنند.
مورین با بینشی که از تجربه هایش به عنوان روان درمان گر، متخصص خانواده و درمان نوجوانان و به عنوان والد سرپرست به دست آورده، بررسی های موردی، نکات عملی و تمرینات ثابت شده ای را ترکیب می کند که به کودکانی از هر سن از پیش دبستانی تا نوجوان کمک می کند تا ماهیچه ی ذهنی و استحکام مورد نیاز برای قوی تر شدن و آمادگی برای آینده ای بهتر و درخشان تر بسازند و…

این کتاب برای کسانی است که نمی‌خواهند فقط به یک موضوع بپردازند و از دیگر علایقشان دست بکشند. شاید بهتر است بگویم این کتاب برای انسان‌های کنجکاو است؛ برای کسانی که با یادگیری چیزهای جدید و خلق کردن و دگرگونی هویت، اشتیاق را تجربه می‌کنند.

شما مجبور نیستید یک چیز را انتخاب کنید. این همان راز بزرگی است که هیچکس به شما نمی‌گوید. این کتاب به شما نشان خواهد داد به چه روش‌هایی می‌توانید حرفه‌ای بسازید که نه تنها پایدار و نتیجه‌بخش باشد، بلکه به شما اجازه دهد تا آنجا که دلتان می‌خواهد کشف و جست‌وجو کنید یا به عبارتی، چطور همه چیز باشید.

ذهن یک ورزشکار مهم‌ترین ابزار برای او محسوب می‌شود. مغز دستگاهی اعجاب‌برانگیز در بدن انسان است که وظیفه تنظیم و کنترل ضربان قلب، تنفس و تمام بدن را بر عهده دارد؛ از این رو کانون و مرکز موفقیت ورزشکاران مغز آن‌هاست. همگان می‌دانند که آمادگی بدنی و فنی و همچنین استعداد هر شخص تأثیر به‌سزایی بر موفقیت ورزشکار دارد، اما اغلب افراد از میزان اهمیت ذهن و چگونگی بهره‌مندی از آن آگاه نیستند.

در واقع ذهن از نیرومندترین ابزار ورزش است که توانایی بازنده یا برنده کردن ورزشکار را دارد. با درک میزان قدرت ذهن و مهارت بهره‌مندی از آن می‌توان عملکردش را بهبود بخشید. ورزشکار باید بیاموزد اضطراب حاصل از مسابقه را کنترل کند، از تصویرسازی و تمرین ذهنی برای بهبود عملکرد بهره بگیرد، اعتمادبه‌نفس‌اش را افزایش دهد، هدفی برای خود برگزیند و برای دستیابی به آن بجنگد، اختلاف‌های بین خود، مربی و هم‌تیمی‌های دیگرش را مدیریت کند و…

سرسختی ذهنی و استعداد هیچ ربطی به هم ندارند. بسیاری از ورزشکارها کاملاً مستعدند؛ اما وقتی تحت فشار یا موقعیت‌های پیش‌بینی‌نشده قرار می‌گیرند، مشکل پیدا می‌کنند. برخی ورزشکارها چندان مستعد نیستند؛ اما انعطاف‌پذیری و توان بازیابی دارند و هیچ چیز هم مانعشان نمی‌شود. سرسختی ذهنی هم ذاتی و هم اکتسابی است، ثابت نیست و تغییر می‌کند. اگر کسی بلد باشد می‌تواند آن را بسازد.

سرسختی ذهنی یکی از واجبات برای موفقیت در ورزش است. اگر موفقیت در ورزش ساده بود، به سرسختی ذهنی احتیاج نداشتیم؛ اما همه می‌دانند که نخبگی در ورزش نیازمند چندین سال کار سخت است. بدون سرسختی ذهنی ورزش به سرانجام نمی‌رسد. نخبه شدن بسیار مشکل و نیازمند تلاش، مقاومت و انعطاف است. ورزش قهرمانی پر از لحظات پیش‌بینی‌نشده و فشارهای جسمی و روحی است. دوبار تمرین در روز، بیرون‌ نشستن، باختن، آسیب و… هم بخشی از سختی ورزش قهرمانی است. فقط کسی که ذهن سرسخت دارد قهرمان می‌شود.

در محیط کارهای امروزی، سلسله مراتب تعریف شده به شدت کاهش یافته است، تعداد اندکی از ما شغلی را برای تمام زندگی حفظ می‌کنند. بیش‌تر ما شغل‌هایی چندگانه داریم یا برای خومان کار می‌کنیم. در روزگاری که باید دستمان را به زانوی خودمان بگیریم ، ضروریست که همه، ما را به واسطه اعتبار و کیفیت کارهایمان، بشناسند. خودتان را برند کنید به شما کمک می‌کند تا برند قوی برای خودتان بسازید، برندی که هم در فضای مجازی و هم در زندگی واقعی برایتان کارآمد باشد. این کتاب به شما نشان می‌دهد که: استعدادها، ارزش‌ها و رسالت خود را کشف کنید. در بازار کاری خود بهتر دیده شوید. از شبکه‌های خود استفاده کارآمدتری داشته باشید. با استفاده از لاگ‌ها، لینکدین، فیس‌بوک و توییتر، برندی آنلاین برای خودتان ایجاد کنید. افرادی را جذب کنید که کار شما را به همان شیوه مخصوص خودتان می‌خواهند.

چرا بعضی افراد موفق‌تر از سایرین هستند؟ چرا بعضی افراد تنها در عرض چند سال (معین) پول بیشتری نسبت به اغلب مردم به‌دست می‌آورند، زندگی شادتری دارند و به موفقیت‌های بیشتری دست می‌یابند؟ «راز واقعی موفقیت چیست؟»

اغلب، سمینارهایم را با یک تمرین کوچک آغاز می‌کنم. از حضار می‌پرسم: «چند نفر از افرادی که این‌جا هستند، می‌خواهند درآمدشان را دوبرابر کنند؟»

تقریباً همه می‌خندند و دستشان را بالا می‌برند؛ سپس می‌پرسم: «چند نفر از افراد در این‌جا دوست دارند وزن کم کنند، از بدهکاری رها شوند و به استقلال مالی برسند؟»

دوباره همه می‌خندند. برخی فقط لبخند می‌زنند. با وجود این همگی دست‌هایشان را بالا می‌برند؛ سپس می‌گویم: «عالی است! همه در این‌جا اهداف بزرگی دارند. همه‌ی ما می‌خواهیم پول بیشتری به‌دست آوریم، وقت بیشتری با خانواده‌هایمان بگذرانیم، تناسب اندام داشته باشیم و هرچه زودتر به استقلال مالی برسیم.»

فیلسوف سه‌دقیقه‌ای کتابی است پرنشاط و خواندنی که می‌کوشد در برابر بی‌فکری و جزم‌اندیشی راه سومی در پیش بگیرد. نویسنده کتاب، فابریس میدال فیلسوف مبتکر فرانسوی، همچون سقراط ترغیب مان می‌کند پرسشگر باشیم. «متخصصان» مدعی و اربابان قدرت ما را به پیروی از خودشان می خوانند، اما فیلسوفان تشویق مان می‌کنند که خودمان فکر کنیم. فیلسوف سه‌دقیقه‌ای می‌تواند در متن زندگیِ روزمره کمک‌مان کند، چون از ما نمی‌خواهد مثل یک روبات یا الگوریتم عمل کنیم، بلکه تشویق‌مان می‌کند که انسان باشیم و در هر موقعیت زندگی درست فکر کنیم. خواندن هریک از فصل های چهل‌گانه کتاب – که با سخنی از چهل فیلسوف، اندیشمند، نویسنده و هنرمند آغاز می‌شود – فقط سه دقیقه طول می‌کشد، سه دقیقه برای پیوند دوباره با انسانیت‌مان و رهایی از فشار بی‌امانی که ما را به اجرای نقش‌های تکراریِ روزمره فرا می‌خواند. در دومین گفتار کتاب، از آلبر کامو می‌آموزیم که حتی در اعماق زمستان هم تابستانی استوار نهفته است، و در آخرین گفتار کتاب می بینیم که می‌توان مانند پیکاسو، که در نبود رنگ آبی از رنگ قرمز استفاده می‌کرد، به نیروی فکر و نوآوری با کاستی‌ها و مشکلات زندگی روبه‌رو شد. هر خواننده‌ای به کمک این دو گفتار و گفتارهای دیگر می‌تواند نقشی از فلسفه برای خود رقم بزند.

کتاب پیش رو اثری است از یک فروشنده حرفه‌ای بیمه عمر، بانوی توانمند و پرتلاشی که کار فروش را از ابتدایی‌ترین سطح آن آغاز کرده است و با شور و شوق پله‌ها را یکی پس از دیگری پشت سر گذاشت تا درنهایت به سِمت مدیر توسعه در سازمان فروش5030 بیمه پاسارگاد (ساحل آرامش الماس خزر) نائل شد.

سارا صفار حمیدی با پشتکار مثال زدنی در کنار کار فروش، رهبری سازمان فروش و نیز آموزش افراد شبکۀ فروش را ادامه داد. نخستین بار او را در سال 1395 در شهر زیبای لاهیجان در سمینار فروش ملاقات کردم. از همان ابتدا عشق در کارش مشهود بود. در تمام این سال‌ها به امر آموزش اهمیت بسیاری می‌داد. حتی برای یادگیری به خارج از کشور سفر کرد تا از اساتید بین‌المللی موفقیت، رشد فردی، بازاریابی و فروش بیشتر بیاموزد و آموخته‌هایش را در اختیار سایرین قرار دهد.

او در کتابش تجربیاتی را که سال‌ها در فروشندگی بیمه عمر و رهبری سازمان فروش به‌دست آورده با دیگران به اشتراک می‌گذارد و با سخاوتمندی، مسیر موفقیت طی کرده را به هم‌تیمی‌های خود نشان می‌دهد.

مطالعه این کتاب را به تمام افرادی که در آغاز راه فروش هستند و همچنین افرادی که رهبری سازمان و شبکه نوپای فروش را برعهده دارند، پیشنهاد می‌کنم.

آیا خداوند به سپاس‌گزاری ما نیاز دارد؟ هرگز! او بی‌نیاز مطلق است. پس، دلیل این همه سفارش به سپاس‌گزاربودن چیست؟ این است که سپاس‌گزاربودن در زندگی انسان معجزه می‌کند. اما سپاس‌گزارانه‌زیستن چگونه است؟ آیا فقط گفتن جمله‌ی ”خدایا، سپاس‌گزارم،“ برای سپاس‌گزاربودن کافی است؟ هرگز! انسان سپاس‌گزار باید در کردارش سپاس‌گزار باشد. شاید فرآیند سپاس‌گزاری با این جمله شروع شود؛ اما گفتن این جمله فقط سرآغاز ماجرا خواهد بود. درست همان‌گونه که تصورکردن برای به‌کارگیری قانون جذب فقط نقطه‌ی شروع محسوب می‌شود.

در این کتاب، 26تمرین ویژه برای سپاس‌گزاربودن پیشنهاد می‌شود. توجه داشته باشید این تمرین‌ها نقطه‌ی شروعی برای سپاس‌گزارانه‌زیستن هستند. نقطه‌ی شروع هستند زیرا، هرچه بیشتر از خداوند سپاس‌گزاری کنیم، باز هم کم است. برای سپاس‌گزارانه‌زیستن باید در عمل سپاس‌گزار باشیم.

انسان سپاس‌گزار هرگز لب به گله و شکایت‌کردن نمی‌گشاید. او همواره خشنود است. آرامش و رضایت‌خاطر در وجودش موج می‌زند. البته هیچ‌یک از این‌ها به این معنی نیست که هیچ‌گونه دشواری یا مانعی در زندگی او وجود نخواهد داشت. شاید حتی دشواری‌های زندگی چنین انسان‌هایی بیشتر باشد؛ اما آنان می‌کوشند همواره نعمت‌های زندگی‌شان را قدر بدانند و از رنج‌ها یا دشواری‌های زندگی‌شان درس بگیرند. انسان‌های سپاس‌گزار هرگز سؤال نمی‌کنند که چرا چنین رویدادی برای من اتفاق افتاد. آنان می‌کوشند به حکمت موجود در آن رویداد پی ببرند. آنان این حقیقت را می‌دانند:

خدا گر زحکمت ببندد دری
ز رحمت گشاید در دیگری

خانواده به‌مثابه بزرگترین سرمایۀ اجتماعی بشر، دارای کارکردهای مختلفی است. شهید بهشتی با تأکید بر کارکرد عاطفی خانواده، آن را محیطی دارای قداست، انسجام، آکنده از محبت و برخوردار از حق انتخاب‌گری می‌داند و بر این باور است که این ویژگی‌ها بدون تحقق کارکرد عاطفی به دست نمی‌آید. از دیدگاه ایشان، موضوعاتی مانند ولایت والدین بر فرزندان، ازدواج موقت و حتی موضوع چالش‌برانگیز تعدد زوجات اگر درست فهم و تفسیر شوند، تحت تأثیر این کارکرد، نه‌تنها مانع ایجاد یک خانوادۀ سالم و اسلامی نیستند، بلکه نهاد خانواده را به‌مثابه یک جامعۀ انسانی کوچک، همواره از آسیب‌ها و تهدیدات اجتماعی مصون می¬دارند. این کتاب کوشیده است پس از تببین دیدگاه شهید بهشتی پیرامون نهاد خانواده به بررسی سه موضوع فوق با تأکید بر کارکرد عاطفی بپردازد. مطالعۀ این اثر می‌تواند برای پژوهشگران حوزۀ زن و خانواده، علاقمندان به اندیشه‌های شهید بهشتی و حتی افراد پایبند به آموزه‌های دینی ولی غیرعلاقمند به تشکیل خانواده سودمند باشد.

گوش نمی دهیم و کسی هم به حرف های ما گوش نمی دهد. شاید بد نباشد گاهی دست از حرف زدن برداریم و فقط گوش دهیم. باوجود زیستن در دنیایی که پیشرفت فناوری، امکانات بسیاری برای برقراری ارتباط فراهم آورده، به نظر می رسد کسی نه واقعا گوش می دهد و نه حتی گوش دادن درست را بلد است و در نتیجه هر روز تنهاتر، منزوی تر و کم تحمل تر از گذشته می شویم. کیت مورفی که به واسطه شغلش در نیویورک تایمز، شنونده ای حرفه ای محسوب می شود، در این بررسی عمیق، روشنگر و اغلب طنزآمیز سعی دارد توضیح دهد چه شد که به اینجا رسیدیم، چرا گوش نمی دهیم، این کار چه اثری برما می گذارد و چگونه می توانیم جهت این تغییرات را معکوس کنیم.

گافمن که از برجسته ترین جامعه شناسان قرن بیستم آمریکا است در این کتاب با استفاده از بررسی های مفصل توصیفی و تجربی ،موقعیت اجتماعی افرادی را مورد باریک بینی قرار می دهد که به واسطه ی ایجاد شکافی میان هویت اجتماعی بالفعل و بالقوه شان قادر به پیروی از هنجارهای متداول جامعه نیستند و در نتیجه در نزد افراد معمولی مورد پذیرش واقع نمی شوند. این افراد که به واسطه ی وجود تفاوت مذکور اصطلاحا «داغ ننگ» بر پیشانی شان می خورد ، گروه وسیعی را تشکیل می دهند . از فرد بی سوادی که سعی در کاهش تنش های ناشی از این عیب را دارد، تا فرد مصروعی که هنگام حمله های شدید وآنی خودش را در خیابان می یابد و افراد بی شماری که دارای انواع و اقسام عیوب جسمی و انحرافات شخصیتی _اخلاقی هستند_ همگی به نوعی از جریان عادی زندگی خارج شده و مجبور به دست و پنجه نرم کردن با مصیبت ها و مشکلات خود می شوند. داغ ننگ : کتاب برگزیده سومین جشنواره ی کتاب فصل ، پاییز 1386

اجازه دهید درباره‌ی روزی نه چندان دور برایتان حکایت کنم، روزی که کشف ساده‌ای کردم. اسمش را می‌گذارم عادت «بزن قدش». این عادت در ارتقای مهم‌ترین رابطه‌ی زندگی، یعنی رابطه‌ی شما با خودتان به کمکتان خواهد آمد. در این کتاب می خواهم داستان این جست‌و‌جو و کشف را برایتان روایت کنم و اینکه چطور شما هم می توانید از این عادت برای تغییر زندگی خود استفاده کنید.

قانون بزن قدش دقیقا چیه؟ بذار جواب این سوالت رو با مرور بخش‌هایی از کتاب بدیم.
قانون بزن قدش خیلی ساده‌‌‌ست. هر روز صبح قبل از شروع روزت یه دقیقه با خودت جلوی آینه خلوت کن. این عادت، دو مرحله‌ی ساده داره: جلوی آینه وایستا و یکم با خودت خلوت کن، و هروقت احساس کردی آماده‌ای، بزن قدش.
ممکنه بپرسی این کار چه فایده‌ای داره. خب، این حرکت روی کارآمدی و حال درونیت توی تمام طول روز تاثیر می‌ذاره. دوم اینکه با این‌کار عادت می‌کنی از لحظه‌ای که بیدار می‌شی، خودت و نیازهای خودت رو تو اولویت بذاری.
چرا باید جلوی آینه اینکارو بکنیم؟ چون مهمه که یه ارتباط واقعی با انعکاس خودت داشته باشی. مطمئن باش این می‌تونه شروع یه پیوند جدید با خودت باشه.
من با مشکلات واقعی سروکله می‌زنم، جلوی آینه قدش زدن چطور می‌تونه بهم کمک کنه؟ بزن قدش باعث ناپدید شدن مشکلاتت نمی‌شه، اما بهت کمک می‌کنه حس کنی تشویق و حمایت شدی؛ اون هم از طرف مهم‌ترین آدم زندگیت: خودت. توی بحران‌ها، بیش‌تر از قبل نیاز داری با خودت بزنی قدش.
اگه درباره‌ی قانون بزن قدش کنجکاوی، می‌خوای درباره‌ی تحقیقات علمی پشت این عادت بیشتر بدونی و می‌خوای این عادت رو کم‌کم توی خودت هم ایجاد کنی، کتاب بزن قدش، نوشته‌ی مل رابینز رو بخون.
.
«هرقدر هم که گذشته‌ی شما وحشتناک بوده است، باز هم می‌توانید آینده‌ی متفاوتی برای خودتان خلق کنید. مهم نیست که عادت‌هایتان مخرب‌اند یا اشتباهاتتان فاجعه‌بار بوده‌اند. شما می‌توانید اتفاقات بعدی را تغییر دهید.
اینکه با خودتان بزنید قدش، هیچ‌کدام از چیزهایی را که در گذشته‌ی شما اتفاق افتاده است یا چالش‌های واقعی کنونی‌تان را تغییر نمی‌دهد. این کار “شما” را درگون می‌کند. مجهزتان می‌کند تا بهتر با شرایط زندگی مواجه شوید.»
این چند جمله از کتاب «بزن قدش» نشون می‌ده عادت بزن قدش طلسمی که در مقابل مشکلات ضدضربه‌ات کنه نیست، یه پاک‌کن جادویی که باهاش تصمیمات اشتباهت رو پاک کنی هم نیست. عادت بزن قدش بیشتر از هرچیزی یه مهارته. یه ابزار برای اینکه ارتباطت با خودت رو بهتر کنی: «این مهم‌ترین رابطه‌ای است که دارید. این رابطه تمام روابط دیگرتان و تصمیماتتان را شکل می‌دهد».
وقتشه تردید نسبت به خودت رو کنار بذاری، خودت رو بپذیری و زندگیت رو متحول کنی.

کتاب عملکرد و اختلال عملکرد جنسی زنان، یک رویکرد چند رشته‌ای با نگرش زیستی –روانی -اجتماعی برای تشخیص و درمان ایمن و مؤثر در زمینه‌های مختلف بهداشت جنسی زنان ارائه می‌دهد. متن کتاب در مورد چهار حالت بیماری اصلی در اختلال عملکرد جنسی زنان شامل اختلال‌های کاهش تمایل جنسی، برانگیختگی، ارگاسم و درد است و به‌طور رسمی توسط انجمن بین‌المللی مطالعه سلامت جنسی زنان ISSWSH)) تأیید شده است. نویسندگان موضوعات زیادی از قبیل مدیریت روان‌شناختی اختلالات جنسی، آناتومی و فیزیولوژی اختلالات عملکرد جنسی و اطلاعات مربوط به تحولات و تحقیقات آینده را بررسی و توضیح می‌دهند. علاوه بر این، متن کتاب تمام داروهای تأیید شده FDA برای اختلال عملکرد جنسی را مطرح می‌کند و همچنین اغلب درمان‌هایی که در حال حاضر برای درمان اختلالات جنسی زنان مطرح است ولی به تأیید نهایی نرسیده را بررسی می‌کند. نویسندگان یک رویکرد زیستی_روانی_اجتماعی بی‌نظیر از یک تیم مشترک پزشکان، روان‌شناسان، فیزیوتراپیست‌ها و سایر متخصصان بهداشت جنسی را توضیح می‌دهند. این کتاب به سرپرستی یکی از برجسته‌ترین کارشناسان جهانی بهداشت جنسی زنان، ایروین گلدشتاین، یکی از بنیان‌گذاران ISSWSH نوشته شده است و برای هرحرفه‌ای که با سلامت جنسی زنان سروکار دارد، راهنمای ارزشمندی برای انتخاب ایمن‌ترین و موثرترین روش تشخیص و درمان ارائه می‌دهد.

فرض کنیم گزارش‌گری بنویسد دختر جوان زیبای بیست و دوساله‌ای درگذشت. او قبل از مرگ از پنجرۀ اتاقش نگاهی به دریا انداخت و برای سگ محبوبش، باب، بوسۀ خداحافظی فرستاد و سپس شیر گاز منزلش را باز کرد و خودش را آمادۀ مرگ کرد. خب. چه کسی اهمیت می‌دهد که آن دختر بیست و دو سالش نبوده و بیست و شش سال داشته. اتاقش رو به دریا نبوده و رو به خشکی بوده. اسم سگش باب نبوده و بونی بوده؟ اگر روزنامه‌نگارها می‌توانند این کار را بکنند، چه اشکالی دارد که من هم درجه‌های مأموران پلیس را اشتباه کنم یا عوض کلمه هفت‌تیر از تپانچه استفاده کنم یا در مواردی که منظورم دیکتوگراف بوده، لغت گرامافون را به کار ببرم یا مثلاً از سمی نام ببرم که درجا شخص را می‌کشد و آدم فرصت نفس کشیدن هم پیدا نمی‌کند؟ این چیزها مهم نیست. مهم این است که چند تا جنازه داشته باشیم. اگر هم دیدیم داستان بی‌مزه شده، تعداد جنازه‌ها را بیش‌تر کنیم.

«کودکان بالغ» اصطلاحی است که نویسنده کتاب «رهایی از وابستگی روانی» به دفعات استفاده کرده است. این مفهوم در «مقابل کودک درون» قرار می گیرد. کتاب رهایی از وابستگی درونی مانند یک نقشه راه است و در 18 فصل به نگارش درآمده است. نویسندگان در سه فصل اول کتاب به تعریف و توضیح مفهوم وابستگی روانی پرداخته اند. علاوه بر آن، لوری و جاناتان وایز به مسائل اساسی درمان اشاره می کنند که هر روانکاوی در جلسات خود با آن ها روبه رو می گردد. در فصل چهار تا هفتم ابتدا به تحلیل مبادلات تم و پاسخ به اساسی ترین سوالات کودک درونی پرداخته می شود. سپس بر اساس هر مشکل یک هدف به منظور درمان تعریف می گردد. الگوهایی درک احساسات در فصل 8 آغاز می شود و تا پایان فصل 15 ادامه پیدا می کند . در این فصول خشم و اندوه کودک درون تعریف می گردد و برای هر احساس یک نقشه راه توصیف می شود. در فصل 9 مشکلات روزمره فرد که وابسته به دوران رشد اون بود است بررسی می گردد. در هر مرحله کمبودهای دوران کودکی و عملکرد فعلی فرد بالغ تشخیص داده می شود و درمان های مخصوص به آن ارائه می گردد. انتهای کتاب به تصمیم گیری درباره ی به کاربردن اطلاعات جدید فرد در طول دوره ی درمان اختصاص دارد. در واقع این تصمیم ها با تصمیم های قبل از شروع درمان مقایسه می گردد. درمان زمانی به پایان می رسد که مراجعه کننده یاد بگیرد خود را دوست داشته باشد و خود را مورد تقدیر قرار دهد.

این کتاب مدل منسجمی برای کوچینگ است و اصول، روش ها، مفاهیم و مهارت های عملی را برای کوچینگ ارائه می کند. در واقع کتاب نشان می دهد چطور می توان کوچینگ را به شکل موثری پیاده کرد. ما در این مسیر پیشگام بوده ایم و ده ها هزار مربی کواکتیو در سراسر جهان تربیت کرده ایم. کواکتیو بودن مربوط به ماهیت رابطه ی کوچینگ است و با شیوه ی همکاری کوچ و کوچی مراجعه کننده با همدیگر، یعنی اتحاد آنها برای تحقق برنامه های کوچی سروکار دارد. در نسخه های قبلی کتاب، به این رابطه ی کواکتیو بنیادی پرداخته ایم و حالا لازم است بدانیم چه چیزی این رویکرد کوچینگ را منحصربه فرد و تحول آفرین می کند. هدف ما این نیست که همه کوچ شوند، بلکه می خواهیم کوچینگ را درک کنند و بتوانند اصول ظرف توانمند کننده ی آن را به کار ببندند. نسخه ی چهارم کواکتیو کوچینگ یک روش نوین برای بودن در رابطه و در ضمن تداوم گفت وگوست؛ راهی برای شناخت و کاربست مهارت هایی که هم در سطح محلی و هم در سطح جهانی می توانند نتایج موثرتر، تغییرات آگاهی بخش ترو روابط سالم تری در پی داشته باشند.

خودآگاهی بر پایه تعالیم معنوی باستانی یوگای راجا بنا نهاده شده که معتقد است ما به عنوان موجوداتی حساس، سرشتی خدایی داریم و راهی که به خوشکوفایی مان می انجامد درونی، باطنی و خویشتن نگر است.
خودآگاهی شیوه مراقبه ای پیشنهاد می دهد که نور الهی را که در هر کدام از ما شعله ور است می پروراند و مشتعل می سازد و این گونه، ما را از احساسات و تجربیات منفی و رنج آور پاک می کند.
طریق خودآگاهی، به زیبایی، سنت زندگی یوگای راجا و دیدگاه داجی را نشان می دهد که می تواند زندگی خانوادگی تان را نیز به طرز شگفتی تغییر دهد و…

پس از درگذشت عزیزی، غرق در فعالیت های زیادی هستیم. با این همه، مراسم پایان می پذیرد و ما می مانیم تا وارد دنیای جدید و نا آشنایی شویم؛ دنیایی که در آن یکی از کسانی رفته که به زندگی مان معنا می بخشیده با این همه، اگر عاقل و خوش شناس باشیم و شهامت و حمایت برای راه رفتن دوباره بر زمین مقدس را داشته باشیم آن فقدان شروع به از دست دادن قدرت تسلط خود خواهد کرد. ما قادر خواهیم شد تا انتخاب کنیم، اگر لازم باشد، می توانیم از منطقة خطر عقب نشینی کنیم یا آن را برای وقتی کنار بگذاریم که قوی تر شویم. کتاب حاضر حاوی خاطرات روزانة مادری در سوگ دختر نوجوانش است. او به خوانندگانی که دچار چنین اندوهی هستند، کمک می کند تا با مراقبه ای هر روزه (دوره مراقبة یک سال ادامه دارد و شما می توانید در هر جا، هر ماه و هر روز شروع کنید) و مطالعة شرایط مشابه بسیاری از افراد در سراسر جهان، بر اندوه خود تسلط یابند و با امید و ذکر یاد خداوند روال عادی زندگی را از سر گیرند و هرگز فراموش نکنند که تنها نیستند.

آیا شما می‌توانید سبب روییدن یک گل شوید؟ شاید اولین پاسخ شما به این‌صورت باشد: «چنین کاری بسیار ساده است. دانه‌ای را در زیر خاک می‌کاریم، آن را در معرض نور خورشید قرار می‌دهیم، آبیاری می‌کنیم و بعد از مدتی، گل، سر از خاک بیرون می‌آورد. شاهد این پاسخ نیز میلیون‌ها میلیون شاخه گلی هستند که در این لحظه در سراسر جهان جوانه می‌زنند.»

پاسخ شما کاملاً درست است. با این حال من شما را دعوت می‌کنم تا بار دیگر سؤال را بخوانید و توجه کنید که چه کسی یا چه چیزی نیروی زندگی را به وجود می‌آورد تا سبب روییدن گل شود زیرا این شخص یا چیز، همان منشأ و سرچشمه راه‌حل‌های همه مشکلات ماست.

چه کسی یا چه چیزی سبب می‌شود که دانه‌ای به غنچه گل و جنینی کوچک به انسان تبدیل شود؟ چه کسی یا چه چیزی سبب رشد ناخن‌های ما می‌شود و حتی هنگامی که خوابیده‌ایم نیز ضربان قلب ما را از کار نمی‌اندازد؟ چه کسی یا چه چیزی سبب وزش بادهایی می‌شود که ما حس می‌کنیم اما نمی‌بینیم؟ چه نیرویی سبب می‌شود که سیاره‌ها به‌طور منظم در جای خود باقی بمانند و همچنین جهان، ما را با سرعتی مهیج از میان کهکشان‌ها به حرکت درمی‌آورد؟ این سؤال‌ها از زمانی که انسان توانایی پیدا کرد تا در مورد حیات خود تأمل کند، همواره وجود داشته است.

«معنویت» نامی است که من برای آن نیروی بدون شکل و غیرقابل رؤیت انتخاب کرده‌ام. همان نیرویی که منشأ و سرچشمه زندگی روی این سیاره است. مهم نیست چه نامی برای این نیرو انتخاب کنیم، این نیرو هر چه که هست می‌تواند هر مشکلی را حل کند و برای هر مشکلی راه‌حلی معنوی وجود دارد ما فقط نیازمندیم بیاموزیم که چگونه می‌توانیم به آن دست پیدا کنیم.

این کتاب ادعای بزرگی را به نمایش می‌گذارد. بله، شما واقعاً می‌توانید به کمک پیگیری و انجام راه‌حل‌های معنوی از تمامی مشکلات خود رهایی یابید.

«هنگامی که دستیابی به انرژی‌های متعالی‌تر را تمرین می‌کردم دریافتم به هنگام رویارویی با آنچه که به اصطلاح مشکل نامیده می‌شود احساس سبکی بیشتر، عشق بیشتر و مهربانی بیشتری دارم و دقیقاً خود را از هر مشکلی رها و آزاد می‌دیدم. اکنون به سادگی در ذهنم خود را از دنیای مشکلات جدا کرده‌ام و به دنیای معنویت پیوسته‌ام.» (وین دایر)

پیام اصلی این کتاب در ده نکته زیر خلاصه شده است:

1. هر چیزی در جهان به صورت انرژی است. به بیان دیگر، هر چیزی که در جهان وجود دارد از درون هسته‌اش با فرکانس ویژه‌ای در حال ارتعاش می‌باشد.

2. ارتعاش‌های ضعیف و آهسته به‌صورت موادی جامد و سخت ظاهر می‌شوند و در اینجاست که مشکلات، خودنمایی می‌کنند.

3. ارتعاشات سریع‌تر مثل نور و اندیشه، کمتر قابل رؤیت هستند.

4. سریع‌ترین ارتعاشات در واقع همان‌هایی هستند که آن‌ها را معنویت می‌نامم.

5. هنگامی که متعالی‌ترین و سریع‌ترین ارتعاشات معنویت در مقابل ارتعاشات ضعیف‌تر و آهسته‌تر حضور می‌یابند، آنچه را که ما مشکلات می‌نامیم، ناپدید و پراکنده می‌شوند.

6. شما دارای قدرتی هستید که می‌توانید برای از بین بردن مشکلات زندگی، انرژی خود را افزایش دهید و به انرژی‌های متعالی‌تر و سریع‌تری دست پیدا کنید.

7. اگر می‌خواهید به هنگام روبه‌رو شدن با مشکلات، راه‌حلی معنوی بیابید باید تعدادی اصول بنیادین را درک کنید و در عمل به کار برید.

8. هنگامی که این اصول را درک کردید، انتخاب نهایی با شماست که در میدان انرژی متعالی یا در میدان انرژی ضعیف قرار بگیرید.

9. در حقیقت زمانی که شما دنیای معنویت را به‌طور صمیمانه و در خلوت خود درک کردید و شناختید به وضوح خواهید دید که تمامی مشکلات فقط توهماتی هستند که توسط ذهن ما به وجود آمده‌اند زیرا ما خود را از خالقمان جدا می‌دانیم. من این خالق را خدا می‌نامم اما شما می‌توانید هر طور که میل دارید نامی برای او انتخاب کنید.

10. این توهمات در واقع اشتباهاتی هستند که در اندیشه ما ایجاد شده‌اند و مثل هر اشتباه دیگری هنگامی که با حقیقت روبه‌رو شوند، از بین می‌روند.

این کتاب را در دو بخش تنظیم شده است. اولین بخش شامل شش فصل می‌باشد که جزئیات اصول بنیادینی را شرح می‌دهد. این اصول به ما کمک می‌کنند که درک کنیم راه‌حل‌های معنوی برای هر مشکل و یا همه مشکلات، همیشه آماده و در دسترس است.
بخش دوم کتاب شامل فصل‌های هفتم تا سیزدهم می‌باشد که سرفصل هر یک را یکی از مشهورترین و قابل قبول‌ترین دعاهایی که تا به حال نوشته شده‌اند، تشکیل داده است. این دعای فرانسیس اسیسی مقدس، پیام اصلی کتاب را در بر دارد. هنگامی که ارتعاشات متعالی معنویت را در حضور ارتعاشات ضعیف مشکلات قرار دهیم همه مشکلات به یک‌باره ناپدید خواهند شد. من تمامی تلاش خود را به کار گرفته‌ام تا پیشنهادات ویژه‌ای را به شما ارائه دهم که چطور می‌توانید انرژی‌های متعالی را در عمل و به شیوه‌ای سودمند به کار گیرید.

می دانیم عواطف در ذهن با سرعت و قدرت بیشتری نفوذ می کنند تا افکار ما. تجربه های عاطفی و منطقی، تاثیر مهمی در تغییر سلسله اعصاب و به وجود آوردن توهمات و طرح های ذهنی دارند. این تغییرات ذهنی می توانند در داشتن اعتماد به نفس و روابط با دیگران کمک موثری باشند؛ همین طور که در سیستم دفاعی بدن اثر مثبتی می گذارند.
اهمیت احساسات عمیق و عواطف مثبت، هماهنگ با ارزش های اجتماعی، عامل مهمی در ایجاد خوشبختی و سلامت ذهن و جسم انسان است.
این کتاب، از دو قسمت و هشت بخش تشکیل شده است. بخش های اول و دوم مربوط به آماده شدن و دیگر بخش ها درباره ی عمل کردن و تمرین است. در این کتاب، از سرگذشت افرادی که دچار تنهایی، درماندگی، حس شرم در برابر دیگران، غم و ترس شده اند، زیاد صحبت شده است و…