تمرین تمرکز راهی برای مدیریت استرس، رسیدن به آرامش ذهنی و توامندسازیِ بدن و آمادگی برای حضور در جامعه و مشارکت در فعالیت‌های روزمره‌ی دنیای پُرمشغله‌ی معاصر است. تمرکز به‌عنوان جعبه‌ابزاری شگفت‌انگیز و کاربردی به ما کمک می‌کند دنیای پیچیده‌ی اطرافمان را که خیلی بزرگ به‌نظر می‌رسد، به‌خوبی مدیریت کنیم.

من انسان هستم و باید بپذیرم ممکن است رفتارهای اشتباهی از من سر بزند، اما مهم این است که تصمیم بگیرم و چگونه نسبت به اشتباه خود واکنش مناسب نشان دهم. ما قدرت و توانایی یادگیری، رشد و بالندگی ومهرورزی را داریم. زندگی انسان ها پر از چالش ها،فرصت ها و موقعیت هاست.

شجاعت به‌معنای نترس بودن نیست؛ شجاعت واقعی یعنی روبه‌رو شدن با چیزی که ما را می‌ترساند. ما باید بتوانیم ترس را به یک فرصت و موقعیت رشد تبدیل کنیم؛ این گونه است که می‌آموزیم چطور شجاعانه رفتار کنیم و اگر روزگاری شکست خوردیم، دوباره از جای خود برخیزیم و به مسیرمان ادامه دهیم.