نمیگذارم دکمه های اعصابم را فشار دهند
تماس بگیریدنویسنده: آلبرت آلیس، لانگ آرتور
مترجم: مهررویه هاشمی نژاد
نشر:نو اندیش
توضیحات: همه ما می‌دانیم که زندگی گاهی سخت و دشوار می‌شود. بسیاری از شرکت‌ها کارگران خود را اخراج می‌کنند و آینده‌ای نامشخص را به لحاظ کاری برای خود و آن‌ها رقم می‌زنند، بسیاری از خانواده‌ها تحت فشار مضاعف طلاق یا ازدواج هستند و یا خانواده‌هایی که به تازگی از اختلاط دو خانواده شکست خورده دیگر، ادغام شده‌اند و هنوز هماهنگی ندارند. فراتر از تمام این فشار‌ها، تکنولوژی به سرعت در زندگی روزمره رو به افزایش است و هر کدام از ما را با صدها کار که به‌نظر می‌رسد همه باید در یک روز به انجام برسند مواجه می‌کند. با تمام این استرس و فشار‌ها، عدم قطعیت، نگرانی، چیزها و افراد زیادی وجود دارند که می‌توانند شما را متوقف کنند، دیوانه کنند و کاری کنند که شما کنترل خود را از دست بدهید. این کتاب روش‌های واقعی و خاصی را ارائه کرده که کمک می‌کند که جلوی وقایع و افراد را برای فشار دادن دکمه‌هایتان گرفته شود. در این‌جا مهارت‌های خاص را خواهید آموخت که به شما در واکنش موثر در رویارویی با این افراد کمک خواهد کرد. با استفاده از این راهکار‌های ساده و در عین حال موثر می‌توانید بطور قابل ملاحظه‌ای سطح استرس خود را کاهش دهید و موثرتر و کارآمدتر باشید و از زندگی لذت ببرید.
با آلبرت الیس مشاوره کنید
33,500 توماننویسنده: آلبرت آلیس
مترجم:مهرداد فیروزبخت
نشر:روانشناسی و هنر
توضیحات:اثری است از آلبرت اِلیس از محبوب ترین و شناخته شده ترین روان شناسان عصر حاضر با سابقه ای بیش از نیم قرن در حوزه روان شناسی بالینی که به رفتار درمانی عقلانی هیجانی می‌پردازد. این کتاب که از خودمانی ترین آثار دکتر الیس می‌باشد شامل سه قسمت با موضوعات «مقدمه ای بر رفتاردرمانی عقلانی هیجانی»، «چهل پرسش و چهل پاسخ در رابطه با کاربرد مفاهیم رفتار درمانی عقلانی هیجانی برای عاقلانه و سالم تر زندگی کردن» و « حدود چهل پرسش و پاسخ در رابطه ی اجرای رفتار درمانی عقلانی هیجانی می‌باشد. از آثار این روان شناس برجسته می توان به کتاب های: «زندگی عاقلانه»، «چگونه خودتان را خوشحال کنید»، «احساس بهتر، بهتر شدن، بهتر ماندن» و بیش از شصت کتاب دیگر که به زبان های مختلف دنیا ترجمه شده است اشاره کرد.
گزیده ای از کتاب
رفتاردرمانی عقلانی هیجانی می گوید اگرچه آدم ها رفتار می کنند ولی همان رفتارشان نیستند. آلفرد کورزیبسکی در کتاب علم و سلامت عقل در سال 1933، این نکته را بسیار عالی بیان کرده است. برتراند راسل، ویلفرد کوین و چند فیلسوف دیگر هم به آن اشاره کرده اند. اگر به خودتان بگویید «من آدم خوبی هستم چون خوب عمل می کنم» یا اگر به خودتان بگویید «من آدم بدی هستم چون بد عمل می کنم»، تعمیم افراطی نادرست داده اید. اگر واقعا آدم خوبی بودید که همیشه و بدون استثناء خوب عمل می کردید. همچنین اگر واقعا آدم بدی بودید که همیشه و بدون استثناء بد عمل می کردید. اما آدم متغیری هستید که گاهی خوب عمل می کند و گاهی بد. در ضمن به دلیل انسان بودنتان، جایزالخظا هستید و هرگز نمی تواند کامل و بی عیب باشید. پس شانس خیلی کمی دارید که بتوانید همیشه خوب عمل کنید و همیشه نظر دیگران را جلب کنید. اگر همیشه این گونه هستید باید بگویم معجزه شده است!