آلبرت الیس در این کتاب ایده‌ اصلی خود را بیان می‌کند. او در این کتاب شیوه‌ رفتاردرمانی عاطفی منطقی را بررسی کرده است. او در ابتدا درباره‌ مفهوم خودباوری سخن گفته و پس از آن توضیح داده که اندیشمندان بزرگ جهان چه راهکاری برای رسیدن به خودباوری ارائه کرده‌اند.