نویسنده: نائومی هامفری
مترجم: دکتر رضا جمالیان
نشر: درسا
توضیحات: تکنیکی که به انسان کمک می‌کند تا ضمن آنکه سلامت جسمی خود را بهبود بخشد، به خلاقیت درون و فرزانگی برسد. توان انجام مراقبه به اعتقاد سرنوشت، مذهب، توان درک یا مهارت شخص بستگی ندارد و صرفاً به ظرفیت ذاتی انسان وابسته است. ظرفیتی که هر نوآموز را توانمند می‌سازد تا برای نخستین بار با موفقیت به مراقبه بپردازد. شخص آموزش ‌گیرنده می‌بایست در مرحله نخست قدری به خود‌شناسی و قدرت روح و روان دست یابد. تعلق و وابستگی به جسمانیت و عادت کردن به آن، دلیل بسیاری از مشکلات روحی یا حتی از دست دادن لذت‌های بی‌نهایتی است که خداوند امکان تجربه آن را به بشر داده است لذا اولین مرحله و اولین گام در رسیدن به عالم آرامش و در واقع رسیدن به او،‌‌ رها شدن از جسم و قطع تعلقات است.

کتاب به صورت ساده هیپنوتیزم را به عنوان، مقدمه‌ای برای کنترل ذهن، راز اصلی تمرکز قوا و حذف تنش‌های غیرضروری و زیانبار بدن توضیح می‌دهد.

نائومی هامفری در این کتاب با مطالب روشن و تمرین‌های به دقت انتخاب شده ، این امکان را فراهم آورده است تا خواننده بتواند از مدی ‌تیشن به عنوان قدرت نیرومندی برای پیشرفت‌های فردی استفاده کند. نویسنده خود بیش از ده سال این روش‌ها را برای درمان بیماری‌های روانی و احساسی به کار برده است. او در این اثر به تعالیم و روش‌هایی اشاره می‌کند که فراگیری و انجام آن‌ها ساده است. شما نیز می‌توانید این روش‌ها را فرا گیرید و آن‌ها را در زندگی روزمره خود مورد استفاده قرار دهید.