بسیاری از ما، افرادی که چندین کار را به صورت همزمان انجام می‌دهند، تحسین می‌کنیم. دوست داریم خودمان هم با انجام همزمان و یا سریع چندین کار، بازدهی‌مان را بیشتر، و در وقت‌مان صرفه‌جویی کنیم. اما مشکل بزرگی در این نگرش وجود دارد: هیچ نتیجه مهم و قابل افتخاری با این شیوه به دست نمی‌آید!
چرا بدون کار عمیق و متمرکز، نمی‌توان به نتایج آن‌چنانی رسید؟ کال نیوپورت در کتاب کار عمیق (که از زمان انتشار در لیست پرفروش‌های نیویورک تایمز، وال استریت ژورنال و آمازون قرار گرفته است)، می‌گوید که «تمرکز» در دنیای پرآشوب امروز، حلقه مفقوده موفقیت است.
در اقتصاد فعلی، روز به روز به تمرکز و کار عمیق بیشتر نیاز پیدا می‌کنیم و همزمان، روز به روز داشتن تمرکز و کار عمیق سخت‌تر و سخت‌تر می‌شود. اینگونه است که داشتن مهارت کار عمیق، شما را به یکی از معدود افراد بسیار ارزشمند در کسب و کار و زندگی شخصی‌تان تبدیل می‌کند.

یافتن حقیقت مدرن در خرد باستان

چطور نوع بشر می‌تواند در زندگی‌اش شادی و معنا را بیابد؟

کمک به آدم‌ها برای یافتن شادی و معنا دقیقا هدف شاخه‌ای نوظهور از روان‌شناسی مثبت‌گراست. این کتاب به‌نوعی دربارۀ خاستگاه روان‌شناسی مثبت‌گرا در خرد کهن و کاربردهای امروزی این نوع روان‌شناسی است. ازقضا دربارۀ تحقیقات آن دسته از دانشمندان صحبت می‌شود که خودشان را به عنوان روان‌شناس مثبت‌گرا قبول نداشت‌هاند. به‌هرحال۱۰ نظریۀ کهن و تنوع عظیمی از یافته‌های تحقیق مدرن توسط جاناتان هایت بیرون کشیده شده. هدفه نویسنده این بوده که در حد توان بهترین داستان را دربارۀ عوامل شکوفایی انسان و آن دسته از موانع خوب زیستن که سر راه خودمان قرار می‌دهیم، تعریف کند.

آتول گوانده نویسنده کتاب مرگ با تشریفات پزشکی (Being Mortal)، در آخرین کتاب پرفروش خود نشان می‌دهد که، ایده ساده چک لیست چه چیزی را در مورد پیچیدگی زندگی ما آشکار می‌کند و اینکه چطور می‌توانیم از آن استفاده کنیم.

دنیای مدرن، دانش حیرت انگیزی را به ما ارائه کرده است. با اینحال، اشتباهات اجتناب‌پذیر همواره در مراقبت‌های بهداشتی، موضوعات حکومتی و قانونی و صنعت مالی- تقریباً در هر حوزه‌ای از فعالیت‌های سازمان یافته، ما را دچار مشکل کرده‌اند. امروزه ما مدت زمان طولانی‌‌تری را آموزش می‌بینیم، تخصص بیشتری بدست می‌آوریم، از تکنولوژی همواره در حال پیشرفت استفاده می‌کنیم، اما هنوز شکست می‌خوریم. ادعای قابل قبول آتول گوانده این است که ما می‌توانیم با استفاده از ساده‌ترین روش، عملکرد بهتری داشته باشیم: استفاده از چک لیست.

گابارد یکی از صاحب‌نظران اخلاق حرفه‌ای در امریکاست و مقالات متعددی در این زمینه منتشر کرده است. کتاب “تعهد حرفه ای در روانپزشکی” که توسط وی و همکارانش به رشته تألیف درآمده است یکی از منابع معتبر در زمینۀ تعهد حرفه‌ای است. در این کتاب به‌نحو بسیار مطلوبی به جنبه‌های مرتبط با تعهد حرفه‌ای در فعالیت‌های روزمره و درمانی درمانگران پرداخته است. این کتاب علاوه بر روانپزشکان و دستیاران روانپزشکی، مخاطبان بالقوۀ متعددی دارد. بسیاری از روانشناسان، درمانگران و دانشجویان رشته‌های مرتبط با سلامت روان برای آشنایی با مبانی اخلاق حرفه‌ای می‌توانند از این کتاب بهره‌مند گردند.

این کتاب بی‌نظیر به درمانگران کمک می‌کند تا با به کارگیری تکنیک‌های طرحواره درمانی برای خودشان و تأمل درباره این تجربه مهارت‌های طرحواره درمانی را در خود رشد دهند. تکنیک‌های موجود در این کتاب هم در قالب درمان فردی و هم در قالب درمان گروهی قابل اجرا هستند. با استفاده از طرحواره درمانی، درمانگران بیست کاربست موجود در این کتاب ــ از ایجاد ایمنی و مفهوم‌بندی خود گرفته تا تمرین تغییر ذهنیت‌ها، از جمله مداخلاتی برای درهم شکستن الگوی شناختی، تجربی و رفتاری ــ را برای پرداختن به مسائل شخصی و حرفه‌ای به صورت گام به گام طی می‌کنند. هم‌چنین، این کتاب شامل مثال‌هایی از درمانگران، کاربرگ‌ها و همچنین فرم‌های قابل تکثیری برای انجام تمرین‌های مربوط به فرایند تمرین با خود و خودتأملی است.

روان‌درمانی، هم نوعی هنر قلمداد شده‏ است و هم نوعی علم. یکی از درون‏مایه‏ه ای محوری کتاب اصول روان‏درمانی این است که روان‌درمانی نه، صرفاً، هنر است و نه، صرفاً، علم؛ بلکه، هر دو است: روان‏درمانی تأثیرگذار هنری است که بر علم تکیه دارد. این کتاب مجریان روان‏درمانی را مخاطب قرار می‏دهد و در اصل، راهنمای علمی اصول اجرای روان‏درمانی در طبابت بالینی است. دو اندیشۀ کلیدی خطوط معرفی اصول را در ویرایش سوم ترسیم می‏کند. اول، اینکه اجرای روان‏درمانی باید مبتنی بر مفاهیم باشد و دوم، اینکه اجرای روان‏درمانی باید مبتنی بر شواهد باشد. این درسنامه هم، به آنچه درمانگران باید در کار با بیماران انجام دهند (راهبردهای درمانی) می‏پردازد، هم، به اینکه چه‏وقت و چگونه باید این راهبردها را اجرا کنند (تاکتیک‏های درمانی). علاوه‏بر‏این، به اینکه چرا درمانگران باید روش خاصی را در زمان خاصی به کار بگیرند، یعنی اصول مفهومی‏ای که همیشه باید سرمشق تصمیمات درمانگران باشد، توجه دارد.

اگر احساس می‌کنید آن‌قدر که محبت می‌کنید به شما محبت نمی‌شود، موجود بی‌ارزشی هستید، کارهایی می‌کنید که برایتان خطرناک است و همۀ این‌ها بارها برایتان تکرار شده است؛ این کتاب را از دست ندهید. اثر حاضر، کتاب خودیاری جدیدی برای اختلال شخصیت مرزی است که ویراست اول آن در سال 2019 به چاپ رسیده است. دکتر فاکس (نویسنده این کتاب) سال‌ها روی بیماران اختلالات شخصیتی و به‌خصوص افراد مرزی کار کرده است و کتاب‌های خودیاری دیگری هم دربارۀ سایر اختلالات شخصیت نوشته است. این کتاب با رویکرد یکپارچه‌نگر تدوین شده است و کسانی که با رویکردهای مختلف درمانی آشنایی دارند، می‌توانند تغییر رویکردها را در طول بخش‌های مختلف کتاب مشاهده کنند. جامعیت این کتاب ازآن‌جهت است که فرآیند تغییر را از کار بر روی روابط و رفتارهای مشخص مشکل‌ساز آغاز می‌کند، به‌سوی تغییر باورهای بنیادین رهنمون می‌سازد و درنهایت با تغییر هستۀ اصلی شخصیت به سرانجام می‌رساند. این کتابِ کار هم برای درمانجویان و هم برای درمانگران به‌شدت توصیه می‌شود.

کتاب مهارت‌های مقابله‌ای خلاقانه برای کودکان، منبع جامعی است برای متخصصانی که با کودکان سروکار دارند. همچنین برای والدین نیز منبع مفیدی است. این کتاب سبب می‌شود کودکان تشویق شوند راهکارهای مقابله‌ای را با تعاملات، احساسات، رفتارها و تجارب زندگی بیاموزند و به‌کارگیرند. در هر فصل روی بعضی رفتارهای چالش‌برانگیز تأکید شده است که ممکن است کودکان تجربه کنند و معمولاً هم اتفاق می‌افتند. به‌عنوان‌مثال یک‌فصل به روابط عمومی و مهارت‌های بین فردی پرداخته است و در فصل دیگر روی مهارت توجه کردن و گوش دادن تأکید شده است. در سراسر کتاب، فعالیت‌ها، داستان‌ها، اظهارات و برگه‌های والد/کودک خواهید یافت که به شما در شناسایی رفتارها و چالش‌های خاص کمک می‌کنند.

کتاب حاضر برگزیده ای از داستان های کوتاه جهان را در خود جای داده و شامل 54 داستان کوتاه و آموزنده ای است که هرکدام حاوی پیام های زیادی است. یکی از داستان های کوتاه و دلنشین، داستان تاجر و سگ است. روزی خدمتکاران سفره ای برای تاجر پهن می کنند، که ناگهان ماری به غذای تاجر نزدیک می شود، کمی می خورد و به داخل آن سم میریزد، سگ که شاهد این ماجرا است، به دنبال مار میرود تا او را نابود کند، اما ناگهان محو می شود، به محض ورود تاجر به سفره، سگ سعی دارد، با پارس کردن تاجر را متوجه قضیه کند، اما تاجر اهمیت نمی دهد.