خجالت نکش دختر
79,000 توماناطلاعات کتاب
نویسنده: ریچل هالیس
مترجم: کتایون میر احمدی
انتشارات: میلکان
سال انتشار: 1400
کد شابک: 9786226573030
درباره کتاب
کتاب خجالت نکش دختر. اگر می‌توانستم چیزی به شما بگویم، اگر می‌توانستم شما را قانع کنم آن‌را باور داشته باشید، این بود که ((شما برای خلی بیش از این‌ها ساخته شده‌اید)) شما برای داشتن رویاهایی ساخته شده‌اید که از داشتن‌شان می‌ترسید. شما برای انجام کارهایی ساخته شده‌اید که فکر می‌کنید شایستگی آن‌ها را ندارید. شما برای رهبربودن ساخته شده‌اید. هم در جامعه‌ی محلی خود و هم در کل جهان. شما برای این ساخته شده‌اید که به ((بیشتر)) از آن‌چه امروز هستید تبدیل شوید و مهم این است که تعبیر شما از ((بیشتر)) ممکن است مانند تعبیر من یا تعبیر شخص دیگری نباشد. تاکنون شده احساس کنید گیر کرده‌اید؟ شده تلاش کنید زمانی برای رویاهای‌تان پیدا کنید؟ آیا تقلا کرده‌اید به خود بقبولانید چنین رویاهایی دارید؟ ریچل هالیس در خجالت نکش دختر، از تله‌ها، معضلات و بهانه‌هایی می‌گوید که نمی‌گذارند به اهداف‌مان برسیم. او با خلوصی نیروبخش و اغلب بامزه از تجارب و اشتباهات خودشحرف می‌زند.
هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها
139,000 توماناطلاعات کتاب
نویسنده: مارک منسن
مترجم: میلاد بشیری
انتشارات: میلکان
سال انتشار: 1399
کد شابک: 9786008812616
درباره کتاب
ین کتاب رنج‌های شما را به ابزار، زخم‌هایتان را به قدرت، و مشکلاتتان را به مشکلاتی معمولی‌تر تبدیل می کند. این پیشرفتی واقعی است. این کتاب را به چشم راهنمایی برای رنج‌هایتان بنگرید؛ راهنمایی برای چگونگی رنج کشیدن آسان‌تر و معنی‌دارتر. با شفقت و فروتنی بیش تر نگاهش کنید. این کتابی است درباره‌ی برداشتن قدم‌های سبک‌تر با وجود بارهای سنگین روی دوشتان، درباره آرامش بیشتر در برابر بزرگ‌ترین ترس‌هایتان و خندیدن به اشک‌هایتان در همان حالی که از چشمتان سرازیر است.
زندگی خود را دوباره بیافرینید
227,000 توماناطلاعات کتاب
نویسنده: جفری یانگ و جنت کلوسکو
مترجم:رضا اکبری
انتشارات: میلکان
سال انتشار: 1400
کد شابک: ۹۷۸۶۲۲۶۵۷۳۴۲۹
درباره کتاب
تله‌ی زندگی الگویی است که از دوران کودکی آغاز می‌شود و در سراسر زندگی منشأ اثر می‌شود. این الگو با برخوردی که خانواده یا بچه‌های دیگر با ما داشته‌اند آغاز شده است. ما رها شده‌ایم، در معرض انتقاد دیگران قرار گرفته‌ایم، زیادی مراقبت شده‌ایم، سوءرفتار دیده‌ایم، کنار گذاشته شده‌ایم یا محرومیت کشیده‌ایم؛ به‌نوعی صدمه دیده‌ایم. درنهایت، تله‌ی زندگی بخشی از ما می‌شود. زمان زیادی از ترک خانه‌ای که در آن بزرگ شده‌ایم می‌گذرد و همچنان موقعیت‌هایی را به وجود می‌آوریم تا مورد بدرفتاری، بی‌اعتنایی، تحقیر یا کنترل‌شدن قرار بگیریم و از رسیدن به اهدافی که سخت مشتاق آن‌ها هستیم باز بمانیم.
تله‌های زندگی تعیین می‌کنند چگونه فکر، احساس و عمل کنیم و با دیگران در تعامل قرار بگیریم. آن‌ها احساسات شدیدی مثل خشم، اندوه و اضطراب را دامن می‌زنند. حتی زمانیکه به‌ظاهر همه‌چیز داریم، چیزهایی مثل موقعیت اجتماعی، ازدواج موفق، احترامِ دوستان و آشنایان و موفقیت حرفه‌ای، اغلب نمی‌توانیم از زندگی لذت ببریم یا دستاوردهای‌‌مان را باور کنیم.
درباره‌ی کتاب:
در زندگی‌تان را دوباره بیافرینید، دو روانشناس متخصص رفتاردرمانیِ شناختی یا شناخت‌درمان‌گر به بررسی انواع مشکلات ناشی از آسیب‌های کودکی می‌پردازند که نام‌شان را «تله‌های زندگی» گذاشته‌اند. این طرح‌واره‌های آسیب‌زا نشانه‌های مشکلات احساسی هستند. یانگ و کلوسکو به ما نشان می‌دهند چطور با مشکلات مختلف از جمله رهاشدگی، بی‌اعتمادی، محرومیت عاطفی، انزوای اجتماعی، وابستگی ناسالم، شکست، معیارهای سخت‌گیرانه و… روبه‌رو شویم. آن‌ها از پرونده‌های اشخاص مختلف مثال می‌زنند، علت این مشکلات را بیان می‌کنند، نشانه‌های آن‌ها را به ما می‌آموزند و تأثیر منفی هریک از آن‌ها را بیان می‌کنند. بعد به ما یاد می‌دهند چطور می‌شود جلوی تکرار این مشکلات را گرفت.
به این کتاب نیاز دارید اگر…
• همیشه طوری رفتار می‌کنید که انگار نیازهای دیگران مهم‌تر از نیازهای شما هستند؛
• وقتی کسیکه دوست‌تان دارد ترک‌تان می‌کند یا تهدید می‌کند که ترک‌تان خواهد کرد، دچار هراس شدید می‌شوید؛
• مدام نگران رخ‌دادن بلایای طبیعی، ازدست‌دادن همه‌ی دارایی یا مبتلاشدن به بیمارهای دردناک هستید و فکرشان مضطرب‌تان می‌کند؛
• می‌بینید علی‌رغم همه‌ی موفقیت‌ها هنوز هم شاد نیستید و در زندگی احساس خلأ می‌کنید یا احساس می‌کنید شایستگی این موقعیت را ندارید.
محکم بایست
تماس بگیریداطلاعات کتاب
نویسنده: سوند برینکمن
مترجم: حمیدرضا توحیدی
انتشارات: میلکان
سال انتشار: 1399
کد شابک: 978-6226573740
درباره کتاب
سرعت زندگی مدرن در حال شتاب‌گرفتن است. برای اینکه عقب نیفتیم، باید حرکت کنیم و سازگار بشویم و برای سعادت و موفقیت بیشتر مدام تلاش کنیم. درواقع این چیزی است که به ما گفته‌اند. اما خواسته‌های زندگی پرشتاب بهایی دارد: استرس، خستگی و افسردگی همیشگی در بالاترین حد خود، و تعاملات اجتماعی که روزبه‌روز خودخواهانه‌تر و فرصت‌طلبانه‌تر می‌شود.
چگونه می توانیم در برابر وسواس امروز با درونگرایی و بهبود خود مقاومت کنیم؟ در این کتاب شوخ‌طبع و پرفروش، فیلسوف و روانشناس دانمارکی، سوند برینکمن بیان می‌کند که نباید از ردکردن مطالب تکراری خودیاری‌ها بترسیم و باید «محکم بایستیم». راز داشتن زندگی شادتر در یافتن خود درونی ما نیست بلکه در درک شرایط و موقعیت‌مان برای همزیستی مسالمت‌آمیز با دیگران نهفته است. با ترغیب و تشویق ما به محکم ایستادن و استواری در زندگی، این راهنمای پرتکاپوی ضد خودیاری، گزینه‌های قانع‌کننده‌ی دیگری به جای مدیریت زندگی، تفکر مثبت و نیاز همیشگی به «بله‌گفتن» ارائه می‌دهد.
به جای اینکه شما را ترغیب کند «مثبت بیاندیشید»، «به احساسات‌تان گوش کنید»، «به ندای درون‌تان اعتماد کنید» و خودداری‌های دیگر صنعت خودیاری، برینکمن ضد این نکات را در هفت قدم توصیه می‌کند، از جمله «تمرکزکردن بر نقاط منفی زندگی»، «سرکوب‌کردن احساسات»، «برگشتن به گذشته». باید بگویم مطالب این کتاب به دردم خوردند.
محکم بایست، سمتِ روح‌بخشی در مقابل فشار شدید دنیای مدرن برای انجام کار بیشتر، بیشتر بودن، شادتر‌شدن و کارآمدتربودن و «یافتن» خود است. سوند برینکمن در دفاع از رواقی‌گری و رد تعقیب افسارگسیخته و طاقت‌فرسای خودیاری، کتابی نوشته است که واقعاً کمک می‌کند.
فرزانگی در عصر تفرقه
49,000 توماناطلاعات کتاب
نویسنده: الیف شافاک
مترجم: پگاه فرهنگ مهر
انتشارات: میلکان
سال انتشار: 1400
کد شابک: 978-6222540906
درباره کتاب
عصرِ ما، عصرِ اضطراب است. یک اضطراب همگانی واگیردار که مثل ویروس در همه‌ی دنیا پخش شده است. رویدادهایِ اطراف‌مان، بی‌عدالتی‌ها، دردها و بحران‌ها مثل هوایی هستند که باید تنفسش کنیم. حالا در این وضعیت بغرنج، چگونه می‌توانیم چراغ امید و اعتماد را روشن نگه داریم؟ چگونه می‌توانیم در این عصرِ تفرقه، عاقل بمانیم؟ الیف شافاک، در این نطقِ قدرتمند و تعالی‌بخش در بابِ خوش‌بینیِ آگاهانه، با کمک‌گرفتن از خاطراتِ خود و قدرتِی که در قصه‌ها می‌یابد، ما را به هم نزدیک می‌کند. او مثل کسی که در یک شب سرد زمستانی آتشی روشن کرده و دیگران را به نشستن دور آن دعوت می‌کند، کتابی نوشته که با خواندن آن درمی‌یابیم ایمان و آینده‌‌ی بهتر در گرو چیزهایی است که نباید آن‌ها را فراموش کنیم؛ چیزهایی مثل خردمندی، تفکر، مهربانی و باهمبودن.
هنر ظریف رهایی از دغدغه ها
145,000 توماننویسنده: مارک منسن
مترجم: میلاد بشیری
نشر: میلکان
توضیحات: کتاب حاضر، اثری بهت‌برانگیز است؛ منسون، با بیانی روان و سبکی ماهرانه مفاهیم پیچیده را، با روایت نمونه‌هایی متفاوتی از زندگی واقعی افراد گوناگون به شما منتقل می‌کند. او، زندگی خودش را نیز در جریان پرجوش و خروش کتاب وارد کرده و همین باعث می‌شود که شما با کتاب احساس نزدیکی کنید.
شاید در آخر بتوان محتوای اثر حاضر را در این داستان خلاصه کرد: روزی در شیکاگو مردی به اورژانس مراجعه و از صدای بلند قلبش شکایت می‌کند. دکترها اول چندان جدی نمی‌گیرند و گمان می‌کنند این مشکل ریشه در ذهن آن فرد دارد، ولی بعد از آزمایشات فراوان در می‌یابند که این مشکل مربوط به یک جراحت قبلی است. یعنی صدای ضربان قلب مرد حقیقتا بلند است و هیچ درمانی هم برای این معضل وجود ندارد. در نهایت متخصصین تصمیم می‌گیرند به وسیله‌ی سونو قلب مرد را به او نشان دهند و به او بگویند: نگاه کن، این قلبت توست، در نبردی بی‌پایان برای زنده نگه داشتن تو! تا کمک کنند مرد با این صدا آشتی کند.
این داستان دقیقا مشابه عملکرد منسون در این اثر است. او به جای اینکه مانند بقیه آثار خود یاری، راه حل رهایی از رنج و مشکلات را به شما نشان دهد، قصد دارد شما را به این درک نهایی برساند که زندگی تماما رنج است و قرار نیست چیزی جز این باشد.